Heimann Mindful app for iPhone and iPad

Heimann Mindful med og af Bo Heimann, M.A. i Ledelses- og Organisationspsykologi. App’en Heimann Mindful introducerer dig for en grundlæggende forståelse for filosofien i Mindfulness og hjælper dig i gang med at praktisere via guidede øvelser. En voksende mængde af forskningsresultater viser, at en daglig Mindfulness-praksis giver overskud og robusthed i form at fokus, ro og større empati. Denne applikation giver dig mulighed for at træne dig til:

* Ro og afspænding
* Klarhed og fokus
* Energi og overskud
* Effektivitet og handlingsorientering

Heimann Mindful indeholder fire guidede meditationer med forskellig varighed fra 10 til 15 minutter, der er lette at integrere i en travl hverdag. Du får indsigt i filosofien bag mindfulness og introduceres til teknikkerne i mindfulness. Du opnår bevidsthed om, hvordan du vil opleve modstand, og indføring i at sidde rigtigt, når du praktiserer. Ved hjælp af de gode råd i Heimann Mindful app’en, kan du gøre selv din arbejdsdag mindful.